指名首選腎不虛，人不老，百病也不侵：這樣做，讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失年終慶
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內容簡介:
便祕，失眠，白髮，腰痠，不孕，
原來都是因為腎累了！
讓你提前變老，大病小痛不斷，
也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師，
告訴你如何延長腎的保固期限，
打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。三位兼具中、西醫執照的醫師，告訴你腎虛的真相！台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任? 賴榮年：台灣的中醫不分科，當去看中醫被告知「腎虛」時，別先急著去西醫院驗尿，或是照腎臟的X光或超音波，應該要再往下追問醫生，是自己有哪些症狀表示腎虛，是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病，千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛！台灣中醫抗衰老醫學會理博客來事長? 王剴鏘：腎虛不是男人的「專利」，女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等，這些都是腎氣虧虛的症狀。中華民國家庭醫學科專科醫師? 梁文深：大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大，所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量，還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經，使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘，就等於天天拉了半小時的筋，筋長一寸，就能壽延十年。如果你有下面的症狀，一定要看這本書！愈來愈愛吃重口味的食物。
才三、四十歲，但已經有不少白髮或容易掉髮。
每天早上天快亮的時候就會拉肚子。
站超過一小時，就會覺得腰腳無力。
夜尿至少三次以上，但每次尿量都不多，白天也有頻尿的現象。這些現象，全是「腎」在發出警訊，告訴你：它累了，虛了，需要休息了。 當腎處於衰弱的狀態時，就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看，腎不僅是泌尿系統，還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以，腎虛不僅是指腎臟功能不好，更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。父母所給我們的先天之氣就是腎氣，也是我們常聽到的「元氣」，和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係，很類似於「基因」的說法。如果父母給了我們充足的氣，就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣，元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜，把瓦斯開關開得很大，元氣就會消耗得很快，壽命變短。博客來網路書店反之，如果父母體質不好，給予我們的元氣也會不足，就像只有半桶瓦斯，但如果懂得節約使用，同樣也可以活得長壽。現代人的過勞、壓力、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣，都會讓腎氣過度透支，腎功能減退。於是，身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白髮、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你，這時不但健康會出現問題，也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。博客來網路書局所以，養生要先養腎。本書讓你從中、西醫的不同角度，正確認識腎虛，以及愛腎護腎的方法，遠離疾病與老化的症狀。本書特色：【特色1】三位兼具中、西醫執照的醫師，告訴你如何愛腎、養腎、護腎，逆轉老化現象。【特色2】打破腎虛的迷思，不再以為補腎就可以壯陽、強身。而失眠、便祕、掉髮、不孕、長不高、耳鳴等大病小痛，也都可以從養腎根治。【特色3】養腎就是養生，十種最實用的強腎法，讓你慢老、有活力，還能增強免疫力。作者簡介楊靜浦資深出版人，在雜誌與出版業各博客來書店有10年的資歷，擅長健康養生、居家生活類的議題，負責企畫執行的書籍超過上百本，其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。多年前因健康問題而接觸中醫，讓困擾已久的痠痛問題得到改善，自此對於中醫深深著迷，深覺老祖宗的智慧十分受用。目前與多位中醫師合作出書，希望藉由深入淺出的文字，將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾，讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。
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- 作者： 楊靜浦 新功能介紹
- 出版社：人本自然 新功能介紹
- 出版日期：2012/12/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
世俱盃》MSN發威 巴薩3：0勝河床鑄就五冠王偉業
世界俱樂部盃決賽，歐冠冠軍巴塞隆納在日本橫濱日產體育場迎戰南美冠軍河床。梅西（Lionel Messi）首開紀錄，蘇亞雷斯（Luis Suarez）梅開二度，內瑪爾（Neymar）兩度助攻，巴薩3：0大勝，第3次捧起世俱盃冠軍，2015年奪取第5座冠軍獎盃。
上半場，第35分鐘，梅西禁區內破門，幫助巴薩領先。進入下半場，第48分鐘蘇亞雷斯單刀破門擴大比分優勢，第68分鐘，他頭球入網，錦上添花。
巴薩全場控球率達到68%，16次射門8次射正進3球，進攻效率遠超對手。河床防守方面非常兇悍，但還是抵擋不住恐怖的MSN組合。
梅西成史上首位三屆世俱盃決賽進球的球員。蘇亞雷斯成為世俱盃史上首位單屆賽事進5球的射手，並列史上射手榜第一。
蘇亞雷斯賽後說：「河床是南美最偉大的球隊之一，是非常強大的對手，我們知道會陷入苦戰。奪冠對球隊很重要，但之前有許多球隊在贏得這座獎盃後陷入低迷狀態，現在對我們的挑戰就是避免陷入同樣的困境。」
豐田盃改制為世俱杯後，巴薩成為首支3次奪冠的球隊，2009年、2011年和2015年，超越了兩次奪冠的巴甲豪門科林蒂安。
2015年迄今，巴薩已拿到5項冠軍，西甲、歐冠、國王盃、歐洲超級盃與世俱盃，只在西班牙超級盃折戟。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世俱盃-msn發威-巴薩3-0勝河床鑄就五冠王偉業-171108119.html
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