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內容簡介:
失眠及各種睡眠障礙，已是現代人的流行病。
*到底一天要睡多久才足夠？*該不該睡午覺？
*睡前可以運動嗎？
*躺在床上看電視、聽音樂好嗎？
*失眠就一定要吃安眠藥嗎？有副作用嗎？
*吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事？睡眠醫學專家陳錫中醫師從睡眠的原理開始，逐一針對相關睡眠的疑難雜症提出解答，進而提出治療方法，幫助讀者建立睡眠保養知識，瞭解阻礙睡眠的各種原因，同時釐清求診用藥的正確觀念。除了失眠症小常識、醫師小叮嚀等貼心設計，陳醫師也描述了如何啟動好眠的三大要件、七個睡眠保健祕方，以及五個不吃藥的治療方法。只要你養成規律的作息、累積睡眠能量、固定起床時間、練習放鬆身心的腹式呼吸，就能從日常生活中進行睡眠保養、好好保養自己的健康，從此和失眠說拜拜！博客來網路書店本書特色◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。博客來網路書局◎以深入淺出方式，針對國人最常提出的睡眠問題，逐一加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用且可親的居家必備健康叢書。◎全書五萬字，讀來博客來書店輕鬆無負擔，並搭配俏皮的插畫、簡易的圖表、睡眠小常識、自我評量測驗、醫師小叮嚀，每個人都可輕易閱讀，快速吸收實用知識。作者簡介陳錫中1972年生，臺灣彰化人。國立陽明大學醫學士與公共衛生研究所博士。曾任新光吳火獅紀念醫院精神科主治醫師，現任國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師。博客來陳錫中是臨床醫師，興趣是睡眠醫學與認知行為治療。曾經審譯、編著、合著數本中英文專業或科普叢書。長年投身於社區公共衛生工作的經驗，讓他能夠使用社區民眾熟悉的語言，重新詮釋複雜的醫學知識，變得簡潔清楚、生動易懂。除醫學專業論文外，曾與李宇宙醫師合著《李宇宙好眠自助寶典》，並參與《健康管理全書》、《實用精神醫學》、《醫用臺語教學》、《臺大醫院睡眠中心的22堂課》等書之精神醫學或睡眠醫學相關篇章之著作。此外也譯有《學習認知行為治療：實例指引》一書，並曾擔任英文睡眠專書《Introduction to Modern Sleep Technology》之技術編輯。
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- 作者： 陳錫中 新功能介紹
- 出版社：心靈工坊 新功能介紹
- 出版日期：2013/08/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不菸不酒無病史竟中風 全都因「心房顫動」
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
台南1名婦人某天早晨突然因左半側偏癱而緊急就醫，經檢查後發現是急性梗塞性腦中風。但婦人覺得困惑，平日生活作息規律，也無抽菸喝酒等習慣，更沒有糖尿病或高血壓等慢性病史，怎麼可能會中風？
台南醫院心臟內科主治醫師張福祥表示，一般人以為中風的高危險群不外乎是高血壓、糖尿病、血脂異常、抽菸、肥胖、凝血疾病患者，但其實民眾都忽略了─「心房顫動」！
心房顫動 為何會中風？
醫師解釋，心房顫動此種「心律不整」，容易被民眾忽視，忘了它也是中風的高危險因子。心房顫動是一種心房不正常的快速收縮，每分鐘可高達300-600下，此種情況下容易造成血液在心房內滯留，進而導致血栓形成。血栓可藉由血流經過心室進入全身循環，如果血栓到達供應四肢和腸子的動脈，分別會導致急性肢體缺血和缺血性腸疾；如果血栓到達腦部血管，就會導致腦中風。
心房顫動患者 中風機率高五倍
張福祥醫師指出，有心房顫動的病人，比起沒有心房顫動的病人，中風機率多出五倍。目前對於心房顫動的治療，多以乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑或是毛地黃等藥物來控制心臟速率，抑或是以抗心律不整藥物或是電擊整流來控制心律，防止心臟衰竭等憾事發生。
罹患心房顫動的病人症狀有心悸、疲倦、呼吸困難、運動耐受性下降、頭痛、頭暈、多尿等，有些患者甚至毫無症狀。因此醫師呼籲，平常應定期接受健康檢查，包括心電圖。若是一旦確診為心房顫動，就該遵從醫囑，配合治療與之後的檢查與追蹤。其他危險因子如糖尿病，高血壓，血脂異常，甲狀腺疾病等該積極控制，有抽菸飲酒習慣更該戒除。唯有醫師與病人一起努力，才能將心房顫動的風險性降到最低。 相關新聞請見：
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不菸不酒無病史竟中風-全都因-心房顫動-022900760.html
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