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內容簡介:
眼睛累了，身體就會累，
眼睛老了，大腦也會變老！
學會正確用眼、活化大腦的方法，博客來網路書店
不但是保護眼睛，更是拯救你的人生！
智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時，也是在耗損眼力！
熬夜、偏食、情緒低落……不良生活習慣加上壓力大，都會害眼睛生病！
近年來，台灣人「眼過勞」的病例暴增二到五成，而失明率高達九成的急性「眼中風」，也有年輕化的趨勢。
如果你明明睡飽了，眼睛卻還是又乾又痛，如果你莫名感到肩膀痠痛，甚至噁心想吐，
如果你覺得情緒不穩或越來越健忘－－
小心，這些都是眼睛在大叫SOS！
眼科名醫本部千博特別提出十五個護眼秘訣，可以促進眼睛血液循環，刺激腦細胞變活絡：包括增強眼力超有效的「眼頸護眼操」、讓眼前不再霧茫茫的「按壓護眼操」、邊玩邊改善視力的「遊樂場護眼操」，還有少吃甜食、多吃魚等「吃對食物」的原則。
實際身體力行之後，原本有近視的他，視力回復到了1.0，從此不必再戴眼鏡。現在，他也要運用這套方法，不但幫助你看清眼前的字，更帶給你健康明亮的未來！
作者簡介本部千博 HONBE KAZUHIRO日本整全醫學協會顧問。身為眼科名醫的他，是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。
一九八五年畢業於國立岐阜大學醫學系。取得內科醫師資格五年後，開始進行眼科研究，二○○五年，於名古屋開設「本部眼科」。
一直以來，本部醫師以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本不到0.1的視力，回復到1.0！而在本書中，他以專業經驗出發，教讀者將簡單易做的「護眼操」落實於生活中，藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉，改善令人擔心又頭痛的視力問題。
譯者簡介博客來網路書局王華懋博客來書店專職譯者，居於好山好水之東部，閱讀翻譯之餘，致力於過好生活。譯作包括推理、文學、實用類別。
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- 作者： 本部千博 新功能介紹
- 原文作者：HONBE KAZUHIRO
- 譯者：王華懋
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/02/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念
【華人健康網圖文提供／VOGUE】大陸女星孫儷2011年以紅遍兩岸的《後宮甄嬛傳》創下演藝事業高峰，今年又有宮廷大戲《芈月傳》掀起熱潮，一線女星的地位無庸置疑。在兼顧忙碌演藝事業與一雙兒女的陪伴養育的同時，仍能保持生活的美麗優雅，究竟褪去甄嬛與羋月角色的孫儷，私底下是個怎樣的人呢？
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念
穿鞋重舒適，高跟鞋雖美卻不久穿
我在時尚方面很注重穿著的舒適性，比方說，我就很喜歡穿運動鞋，因為方便，舒服，更重要的是現在也很時髦。
選擇高跟鞋方面，我很喜歡高跟鞋，我自己也會收集很多，但是我只在一些特殊場合，如參加活動的時候或者走紅毯的時候會穿。真的，女孩子好像穿起高跟鞋的氣質就會不一樣，而且穿起高跟鞋的人很難再去駝背，因為它好像拎著你背後的一根筋，一直會讓你很挺拔的感覺，然後因為走路不是那麽方便，所以也會顯得比較淑女。
但是其實我覺得對上班族來講，不太適合穿太高跟的，因為一天如果要從早上九點開始蹬高跟鞋一直到下午六點，其實對身體也是有傷害的。像我如果參加一個活動，我一般上車之前還是會穿平底鞋，然後等踏紅毯那一刻穿高跟鞋。所以整個過程應該不會超過兩個小時，如果超過兩個小時，其實是很辛苦的。
權衡工作與日常打扮，不放過任何能與孩子們一起同樂的機會
有了小朋友之後，我平時的穿衣風格就會更注重活動方便性。因為他們還小，出去會亂跑，需要更多關注。如果踩一個八厘米高跟鞋，跟他們一塊在草地裏奔跑的話，那個場面肯定很尷尬。所以我跟孩子們在一起的時候，應該是全部時間都穿舒服的鞋子，這樣我能很盡興的跟他們一起玩，自己也會比較舒服。
體會不同運動帶給身體的改變，勤練皮拉提斯改變日常姿勢
我一直很喜歡運動，而且願意嘗試告種各樣的運動。如果有一個朋友跟我講這個運動很好，我就願意去花時間嘗試。其實每個運動它練到你身上的肌肉群是不一樣的，像我就真正體會到不同運動給我帶來身體機能不同的改變。
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念
皮拉提斯是很早朋友就跟我推薦，原本我覺得肯定很辛苦，很累，和瑜珈差不多，那我練瑜伽我為什麽還要練它？忽然有一天，有一個朋友建議我一定要去嘗試一下，說我會肯定會愛上，我說好吧，我去嘗試一次，結果就一發不可收拾。其實皮拉提斯是一個身體的康復性運動，我的教練非常專業，因為他懂得人體的脊柱學，所以在我第一次去上皮拉提斯，他基本上沒有給我展開很強運動量的一些運動。他教我怎麽去了解自己的身體，告訴我身體哪些肌肉是沒有力量的，是不夠的，然後他開始給我安排一系列的運動課程，我就開始練起來。
反正練了大概有幾個月時間，我完全能感覺到自己的身體的變化，包括他說我以前的站姿和坐姿都是不對的，會影響我的脊柱，所以我現在所有的站姿基本上是有意識的改變方式，發現其實運動是可以從生活方式開始改變的。
髮型不追隨潮流，喜歡自己適合的樣子
被問起留短髮那麼多年，看到長髮造型會不會心動？我的答案是不會。我看到長髮的女生會想，她們每天花很長的時間去洗頭，花很長的時間把頭髮吹乾，我覺得好辛苦啊。有時候我會突然想到就和造型師說，我稍微把頭髮留起來怎麽樣，然後他們就非常不屑的衝我搖頭，可能大家都覺得短髮更適合我。我覺得我短髮還沒有留夠，所以暫時還不會去想留一頭長髮。
關注動物生命議題，可以不愛但不傷害
善待寵物。我不能要求說每個人看到寵物都很親，像朋友一樣，因為有些人也會很怕動物。就像我也有自己很怕的動物，我很怕老鼠，就是很多朋友養的那種倉鼠啊什麽的，我也實在是愛不起來，我看它那個樣子我就天生的有點害怕。
但是我不愛可以，我絕對不會傷害牠，因為每個動物都有它生存的權利，所以我在這裏也想呼籲大家，你可以不愛某種動物，但是你千萬不要去傷害牠。現在有很多年輕人願意去養寵物，所以我在這想告訴大家，你養一個寵物之前，你一定要想好，在牠在世的這十幾年吧，你一定要一心一意的對待牠，善始善終的對待牠，不能說把牠當成一個玩具，今天我要了牠，明天我就把牠扔掉，因為牠是一個生命。
我們盡量去領養吧，因為現在很多被遺棄的動物非常多，牠們也在等待愛。其實那些被遺棄的動物反而它們會更珍惜牠們再次擁有愛的那種感受，反正我們盡量用領養代替買賣吧。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不錯過與孩子同樂機會-孫儷談生活理念-021215510.html
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