血拼有理吃在東京人氣單品
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內容簡介: 博客來東京，聚集了日本各地的食物，也聚博客來網路書店集了世界各國的料理。 在短短的旅程中，本書可以陪著你找到當季最新鮮，好吃，便宜的食物。作者還發揮長年旅居東京的個人經驗，把觀光地圖上沒有的小店，那家店的什麼招牌菜最好吃等等獨家資訊整理出來，讓大家在品嚐日本料理食，都可以像日本人一樣，盡興第享受到地的美食。
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- 作者： 傅培音 新功能介紹
- 出版社：聯經出版公司 新功能介紹
- 出版日期：2002/01/14
- 語言：繁體中文
血拼有理吃在東京人氣單品
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內容來自YAHOO新聞
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說
【華人健康網圖文提供／VOGUE】為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說
然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來自營養專家Tamar Haspel的看法，可能會推翻你對沙拉的印象喔！
首先，一般人常常以為沙拉中的蘿蔓生菜具有多種益處，其實並非如此！因為蘿蔓心的含水量較高，所以和芥藍與芝麻菜這類的十字花科蔬菜相比，營養價值也相對較低。
值得注意的是，如果你把沙拉當作健康飲食首選，卻又只將零星幾片菜葉同時搭配肉類、起司與醬料一起食用，那這份料理的總卡路里可能會出乎意料的高！例如，外面餐廳普遍提供的沙拉，其實只會讓我們變胖而已。
除了熱量高，沒有真的達到減肥功效外，只吃沙拉也會造成營養攝取不均，導致皮膚裡面的維生素、養分及油脂都失衡了，皮膚不但會乾燥沒有光采，甚至氣色不佳。
但儘管如此，這篇文章並不是要你從此禁吃沙拉，只要聰明挑選食材和配料，平常維持均衡飲食加上適當運動，沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃沙拉瘦最快-看看營養專家怎麼說-013211381.html
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