主打商品漫步在鎌倉經典限量
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內容簡介: 博客來網路書店第一本介紹日本最美的城市──鎌倉的旅遊專書!林嘉翔?新井一二三?劉黎兒?雷驤◎一致感性推薦!漫遊鎌倉的101個理由:
因為它有『山的香、海的香、歷史的香,文學的香』,
川端康成、夏目漱石、湘南海岸、茶香果子、精進料理……
都在喚你奔赴這個離東京最近最美的都市!離東京最近的古都?文學家最愛的城市?歷史風情最動人的原鄉!日本三大古都之一的鎌倉擁有豐富的歷史軌跡和文學面貌,在街道上穿梭,不經意間就會看到矗立路旁的文學歌碑,發現川端康成、夏目漱石的蹤跡;或是一頭栽進鎌倉幕府的歷史舞台:源氏物語的傳奇、八幡宮裡憂傷的『靜之舞』、象徵武士技藝最高境界的『流鏑馬祭』……你也可以搭上最有懷舊風味的『江之電』電車,搖搖晃晃的體會閒逛入沿路人家後院的悠閒,或者在夏天到一望無際的海邊,飽覽湘南海濱的沙灘美景和夜間絢爛的花火。只要一個小時,你就可以遠離東京的喧囂和擁擠,來到鎌倉這個擁有大佛的城市,那種獨特的寧靜中帶有一絲清麗的美感,將讓你深深體會:『山的香、海的香、歷史的香,文學的香』。
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- 新功能介紹 作者: 王惠光
- 出版社:皇冠 新功能介紹
- 出版日期:2002/12/01
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃對食物 美肌渾然天成
中國時報【林宜慧╱台北報導】
想在照片中呈現嬰兒般粉嫩肌膚的倩影,許多美眉愛用強打美肌功能的手機APP、自拍機,甚至事後「PS」一下都能照出無瑕「騙照」,而營養師提醒,透過充足水分、維生素C及E、鐵、茄紅素的攝取,自然美肌其實可以靠食物吃出來。
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,食物天然的抗氧化、抗自由基及維生素、礦物質,可增加體內膠原蛋白生成,幫助肌膚抵抗紫外線傷害。例如民眾最熟悉的維生素C可保持肌膚彈性、預防黑斑,主因協助身體生成膠原蛋白,並減少自由基傷害避免老化,但她也提醒,維生素C對光、熱敏感,含量高的奇異果、柑橘類、番石榴在切開後盡快吃完。
維生素C能幫助鐵質吸收,而鐵質充足有助改善女性因貧血造成的蠟黃、蒼白臉色,保有紅潤蘋果肌。張斯蘭指出,攝取高鐵食物如牛肉、羊肉、深綠色蔬菜、黑糖,可同時增加維生素C攝取,就能達到事半功倍的效果,但要注意,茶、咖啡會影響鐵質吸收,鐵質也會跟鈣離子彼此競爭吸收,因此高鈣食物、茶和咖啡都別跟高鐵食物一起吃下肚。
維生素E則可消除自由基、抗老化,也能預防心血管疾病,張斯蘭說,因為存在多種植物性食品中,只要均衡飲食,一般人較少有缺乏問題,且維生素E屬於脂溶性維生素,會儲存在身體組織,應避免補充過量。
此外,番茄中的茄紅素不僅在多項研究顯示能阻止自由基對身體細胞破壞、保護心血管;張斯蘭指出,茄紅素還能抵抗紫外線對肌膚的傷害,減少黑色素細胞產生,所以夏天可多吃番茄、西瓜、木瓜、紅芭樂及紅蘿蔔等富含茄紅素食物,不過茄紅素屬於脂溶性,建議加入油脂烹調身體更能吸收。
至於人體內占近70%的水分,可避免皮膚乾燥、保持彈性;張斯蘭以簡單公式換算,每公斤體重需攝取30c.c.水分,因此60公斤成人每天需要1800c.c.的水,建議分批緩慢喝下,不要一次喝太多,否則過多的水透過腎臟加速排尿將立刻排出,就沒時間送到身體各處,讓皮膚水水嫩嫩了。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃對食物-美肌渾然天成-215006826.html
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