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內容簡介: 博客來網路書局博客來「我第一次到東京尋找日劇場景，是為了找尋原來以為不屬於這座城市的真實。沒想到東京像一個好聽的故事，我聽著聽著像孩子耽溺其中而不願離去。」因此而有《東京鮮旅奇緣》，也開始了阿潼尋訪偶像日劇真實場景的體驗之旅，直接感受劇中人物的諸般滋味。經過一年的沉澱，阿潼以更純熟而富情感的文字，再度推出她的日劇紀實之旅——《真夏的海洋》，實地走訪風靡已久的《海灘男孩》、《甜蜜季節》、《美麗人生》等劇中實景：潮音海岸、橫濱、伊豆、湘南、三浦半島，重新體會劇中人物的喜怒哀樂，以及該地美麗的景致。本書對走訪地點並有更深層的文化、民情描寫；同時穿插作者在經歷人情世故後，對未來生命的再思考。作者簡介阿潼六年級四班，天秤座。政大社會系畢，2000年赴日本早稻田大學別語專科進修一年。曾任職中國時報實習記者、明日報（ttimes）娛樂中心駐日特約記者、自由時報花編副刊編輯。目前是自博客來書店由創作之身，作品散見各大報章、網站。由於長期關注日本社會與日劇文化，作品大多以日劇為素材，例如《東京鮮旅奇緣》、《東京日和》、《日劇的美味關係》等書，在在受到時下哈日族的喜愛。其他作品：《戀愛mini事典》、《阿潼牌美食報告》。以及2003年最新力作《真夏的海洋》（馬可孛羅出版）。

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  作者： 阿潼    新功能介紹
• 出版社：馬可孛羅    新功能介紹
• 出版日期：2003/09/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃奇異果改善便祕，腸齡變年輕！

大腸癌連續7年高居台灣十大癌症首位，讓人心驚驚，最新一項研究顯示，吃奇異果不但減少腸道年齡，還能改善便秘，大大降低誘發癌變的因素，大家不妨試試專家的建議吃法！
多吃奇異果、木瓜等富含膳食纖維與消化酵素的水果
你知道自己的腸子幾歲嗎？董氏基金會調查，15~59歲的青壯年平均腸齡比實際年齡多了11.3歲，高達7成的人腸齡老了10歲以上，出現嚴重便秘症狀，可能誘發腸癌風險，建議大家多吃奇異果、木瓜等富含膳食纖維與消化酵素的水果，研究顯示，連續14天、每天吃2顆奇異果，不但腸齡減少8歲，還改善了便秘及膚質。
 
《董氏基金會網路調查》
董氏基金會今年4~5月透過網路進行「全台腸年齡調查」，針對1068名15~59歲民眾的飲食習慣、排便及生活狀況等面向評估腸齡，結果發現，國內青壯年平均腸齡比實際年齡高了11.3歲，高達7成的人腸齡老化10歲以上，2成老了20歲以上，6%的人甚至老化超過30歲。
「寒」證便秘可多吃薑等辛香食材
《逾半青壯年有便秘困擾》
董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷表示，調查也顯示，超過一半的人有糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一周排便少於2次等問題，其中超過7成的人卻不知道自己便祕。
多吃蔬果等高纖維質食物，可減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素的影響
大腸癌發生率連續7年高居國人十大癌症首位，是台灣成長速度最快的癌症，董氏基金會營養師呂蕙如表示，現代人的飲食，肉類、加工、精緻食品多，纖維質反而不足，加上久坐與缺乏運動，導致排便不順、壞菌過度生長，影響養分與水分吸收，腸道細菌發酵產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，以致異形增生，容易誘發癌變。
奇異果維生素C含量是柳丁的2倍以上
《奇異果有助腸道健康》
計畫主持人、胃腸肝膽專科醫師蕭敦仁指出，便祕不但造成身心不適，也影響生活品質、工作及課業表現，嚴重者可能引發腸癌風險，不容小覷。
 
蕭醫師並進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究，招募有排便或便祕困擾但未使用藥物治療、腸道老化嚴重的上班族，連吃14天奇異果，研究結果，平均腸齡老化22歲的98名受試者，整體腸齡從59歲降為51歲，年輕了8歲，腸齡老化20歲以上、有便祕困擾的人都少了6成。
木瓜含有豐富維生素及礦物質，有助於腸胃道消化
《木瓜也富含纖維與酵素》
其中38歲的楊小姐受便秘之苦長達20年，身為2個孩子的媽，加上工作忙碌，蠟燭兩頭燒，腸齡竟高達68歲，自從每天吃2顆奇異果後，原本每 4天才排便1次，如今天天排便，不僅皮膚變好，心情也變得輕鬆。
 
呂蕙如營養師指出，膳食纖維與消化酵素是腸胃健康的兩大營養素，以奇異果為例，所含膳食纖維的保水力及黏稠性高，可軟化、增加糞便體積，獨特的奇異酵素還能幫助蛋白質消化、吸收，加速消化道蠕動，宛如「天然的腸胃散」，因此便秘的人應多吃蔬果、多喝水、多運動，奇異果、木瓜等富含膳食纖維與消化酵素的水果是極佳選擇。

 【本文原始出處來自《台灣好食材》】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃奇異果改善便祕-腸齡變年輕--081504315.html

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