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Traveller’s峇里島特惠價心得

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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局本書分成七大單元，詳細介紹在峇里島享受獨特的度假時光時，不可或缺的吃喝玩樂資訊。《峇里島旅遊基本資訊》
提供由台灣前往峇里島及旅遊當地的多種基礎資料，包括抵達與離開、行前須知、日常生活資訊、島內交通工具、當地語言等，皆完整備述在此單元中。這是一本峇里島旅遊享受寶典，前進峇里島，帶著這本書就對了！《峇里島導覽》
旅遊一個地區，若不了解當地的歷史和文化特色，很難體認出當地與眾不同且值得玩味之處。本單元分為〈峇里島感覺〉和〈峇里島簡介〉兩部分，第一部分藉由作者的經驗描述，提供你一種峇里島的整體印象；第二部分則概略介紹峇里島的歷史、語言、信仰、地理、行政單位等資訊，讓你能迅速地在腦中對峇里島形成一個較清晰的輪廓，旅遊更有深度。《享受大全》
來峇里島若想抒解壓力、享受完全的放鬆，可別錯過了最Hit的Spa療程，絕對使人回味無窮。本單元除了介紹Spa的各種基本療程和Spa行須知外，還精挑細選出全島最具特色、最令人嚮往的15家Spa中心；詳細的介紹加上作者個人的親身體驗故事，能給你最多的選擇參考。此外，本單元對高爾夫球和各種套裝行程也多有著墨。《住宿大全》
在迷人風光、舒適的房內，享受私密的自由和被服侍的感覺，是一種奢侈！本單元介紹的皆為峇里島上別具品味的住宿地點，包括13家精緻旅館、2家星級飯店、10家風格別墅和3家背包客首選，滿足品味絕佳者的不同住宿需求。《美食大全》
峇里島多方面的美吸引各國人士駐留，也使得島上的食文化多采多姿，除了傳統的當地和印尼料理外，各大洲的美食和新研發的創意餐也處處可見。作者以十年以上的經驗，篩選出峇里島最值得前往的三十多家餐廳，不論是整體的氣氛或是料理的精緻度，相信都能得到老饕們的讚賞。《購物大全》
為了敬神、禮神和生活，峇里島人發展出各種不同的手工藝術，精湛的技藝和獨有的風格，當然也成為當地和外國設計師的靈感來源。這些傳統手工藝、設計師服飾、生活雜貨、家具家飾，和陶瓷、美酒等，共同組成琳瑯滿目的購物天堂。《主題遊大全》
峇里島雖然不大卻相當多樣化，很難在短時間內看遍她所有的風貌，因此作者將峇里島的著名旅遊景點，歸類分成〈寺廟聖地〉〈自然景觀〉〈欣賞夕陽〉〈表演藝術〉〈繪畫美學〉〈手工藝品〉等主題旅遊項目，你可以根據自己的喜好，決定在有限的旅程中選擇那一種的主題之旅，做為你此趟的旅遊重點。《風俗文化大全》博客來
在觀光客充斥的峇里島上，傳統文化並未因外來文化的衝擊而流失，這是一個令人讚賞的事。在當地幾乎天天都有寺廟活動，只要多加留心，便有機會參與一場難得的盛會。本單元主要介紹峇里島的〈宗教節慶〉〈生命儀式〉，和〈社會組織〉，有些節慶可遇而不可求，但還是可藉由書中的介紹，更貼近島民的生活習俗，進而增進彼此的認識。本書特色來到世界著名的度假勝地峇里島，可得學會怎樣好好寵愛自己，才不虛此行。只是你知道在島上到底該如何享受？享受些什麼嗎？與其到了當地才瞎子摸象，到處亂竄，還不如讓太雅出版社暢銷書——個人旅遊《峇里島》的作者游麗莉，以她最新的著作為你指點迷津。本書最適合希望度過一場難忘且豪華度假的你。書中精挑細選了峇里島上風味十足且服務滿點的Villa及精緻旅館等獨特的住宿選擇、深受國際人士讚美之頂級珍饈餐廳；還有別具特色的紀念商品及服飾。當然，體驗最棒的SPA、高爾夫和各種套裝行程等活動，與島上舞蹈、文化和主題景點介紹等資訊，通通都在本書中。作者簡介游麗莉
目前旅居美國的游麗莉（Lily），是位貨真價實的「峇里島通」，十多年前她因緣際會在雲門舞集林懷民老師推薦下，首度造訪這座獨具特色的小島，長期從事藝術行政工作的她，在島上迷人的傳統文化、藝術、自然景色和島民純樸笑容下，感受到身心靈真正的洗滌。從此她就像上了癮一樣，每隔一段時間便提起行囊飛往峇里島，待個個把月，釋放所有累積的「負能量」，讓自己煥然一新。
就是因為愛上峇里島的獨具魅力，Lily曾從事峇里島團的領隊工作，將自己的經驗分享給一批批的遊客；如今，她更將這些十多年累積的寶貴旅遊資訊化為文字，期待能使更多人體會出峇里島的魔力。


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• 出版社：太雅出版社    新功能介紹
• 出版日期：2005/10/12
• 語言：繁體中文

Traveller’s峇里島特惠價心得

內容來自YAHOO新聞

堅果食補防寒　吃多當心游泳圈

(健康醫療網／實習記者顏至陽報導)

隨著帝王級寒流襲來，台灣迎接了近十年來的最強寒流，不僅陽明山下雪，連台北部分平地也下起了霰。在氣溫劇烈下降的情況下，民眾會選擇各式食材作為禦寒進補。不過除了薑母鴨、燒酒雞等食補，堅果類也是禦寒食補的妙方。

在天氣劇烈變化下，可能引發心血管疾病，食用適量堅果可以預防心血管疾病誘發。營養師楊珊珊表示，堅果的營養價值很高，是預防心血管疾病的好幫手，堅果富含單元不飽和脂肪酸及植物膽固醇，有助於增加好的膽固醇(HDL)及降低壞膽固醇(LDL)，具有減少血脂異常的護心功能。楊珊珊也說明，堅果類食物含有膳食纖維，及豐富的維生素B群、E，與礦物質鈣、鐵、鎂、鋅、硒等，這些都是維持正常生理機能及抗氧化的重要元素，更是素食者可增加鈣、鐵及鋅攝取的良好來源。

堅果熱量高　吃多反危害健康

楊珊珊營養師提醒，堅果類含有大量油脂，每吃下10顆花生、8顆開心果、5顆腰果、2顆核桃，就相當於1份5g油脂等於45卡熱量。如果食用過多的堅果，將導致肥胖，對心血管反而有害。同時，高血脂及糖尿病患者也須注意攝取量，此外，堅果中磷、鉀含量高，建議腎臟功能較差的民眾少吃為宜。

選擇原味低溫烘焙　少吃調味堅果

衛生福利部的每日飲食指南指出，建議每日攝取油脂3-7茶匙及堅果種子類1份，如果民眾喜歡吃堅果的話，建議提高2到3份，但同時，就需要減少烹調用油或其他油脂含量較高食物，如奶類選擇低脂或脫脂奶類，肉類可選擇魚肉、里肌肉、雞胸肉等低脂的蛋白質或堅果入菜，並減少烹調用油。

楊珊珊表示，為了避免攝取過多的調味料及熱量，建議民眾選購低溫原味烘培的綜合堅果。此外，堅果類因含大量不飽和脂肪酸，遇到空氣容易氧化變質而產生油耗味，更容易受黃麴毒素的汙染。建議民眾在購買時要注意保存是否妥當、期限及來源是否標示清楚，拆封後放入密封罐置冰箱保存，並且在效期內食用完畢。 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/堅果食補防寒-吃多當心游泳圈-033200448.html

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