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哈燒新品建築施工圖快速識讀主打商品

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商品訊息功能:

內容簡介: 張建邊主編的《建築施工圖快速識讀》遵循認知規律，將工程實踐與理論基礎緊密結合，以新規范為指導，通過大量的圖文以循序漸進的方式介紹了結構施工圖識讀的基礎知識及識圖的思路、方法、流程和技巧。

本書共分為八章，從內容的編排上可分為兩大部分：一部分為識圖的基礎知識，即理論基礎，本部分內容側重於無基礎的初學者，詳細介紹了制圖基礎、投影基礎、圖例及圖樣的表達方式；另一部分是識圖實例，對各類施工圖進行舉例講解，即與實踐相結合，本部分內容屬於能力提升范疇，可以使讀者接觸大量的工程實例。

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• 作者： 張建邊（主編）
• 出版社：機械工業出版社
• 出版日期：2013/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

空汙嚴重免疫系統差　年菜富含維生素A與C

(健康醫療網／實習記者顏至陽報導)

隨著大陸霾害嚴重，緊鄰大陸的台灣也難以倖免，在PM2.5越發嚴重的情況下，民眾除了戴上厚厚的口罩，或是避免出門以外，難道就沒有其他方法來強化自身的免疫系統嗎？奇美醫學中心營養科營養師薛伊均介紹幾道年菜，讓民眾在新年不僅能吃到好吃的年節料理，更能從這些料理中得到強化身體的維生素。

維生素A和C保護呼吸道

人體有許多對抗病菌的防禦系統，而呼吸道也是其中之一，為了保持呼吸道的健康，平時除了戴口罩防止異物以外，更可以透過攝取新鮮蔬果來吸收維生素。而且每種維生素對生體的作用也都不同，像是維生素A就能夠強化呼吸道的上皮細胞，讓呼吸道保持正常作用。而維生素C則能夠促進細胞間的膠原蛋白生成，以達到皮膚、血管、黏膜的結合，而且更能幫助人體內的干擾素製造用以攻擊病菌。

新鮮蔬果入菜　美味又健康

維生素的攝取不僅從市面上販售的維生素能得到，在日常生活中的各類食物就能吃得到。想要攝取維生素A可以從紅、黃、橘以及綠色的食物上取得，像是：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食物來源。而維生素C的食物大多是綠色，像是：花椰菜、豌豆莢、香菜、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。

薛伊均利用市售方便購買到的年菜禮盒來教導婆婆媽媽們，如何在準備年菜的過程中增加紅黃綠，搭配豐盛大餐的同時又可以兼具營養及美味，讓團圓年菜上餐桌時色香味及營養都能俱全。營養師更提醒，高血糖者，需注意食物份量之攝取；慢性腎病者，請注意每日可食入的蛋白質量，以及高鉀、高磷食物的選擇，避免腎臟的過度負擔；高血脂者則需注意紅肉類、海鮮類等食物勿過度攝取；湯湯水水所含普林、鉀離子以及油脂量也不容小覷，請慢性疾病病人，淺嘗即可。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/空汙嚴重免疫系統差-年菜富含維生素a與c-011200961.html

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